トライアスロンのバイクパートはレースによりフラットで直線的なコースと山岳系コース、コーナーの多いコースと様々。コースの特徴によって作戦も変わってくる。
といった書籍を Chris Carmichael と執筆している Jim Rutberg が、フラットコースでは貫性(momentum)がいかに重要かブログで説いていた。
次回出場予定のコースはどフラットなので、概要だけ確認。
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Principle
Power =Aangular Velocity(cadence) x Force(gear)
low gear x high cadence vs high gear x low cadence
Strategy in Flat Triathlons
- スピードが乗るまでは高回転(90-100 rpm)でペダルを回す
- スピードが乗ったあとは、ギアを上げて、ケイデンスを落とす(80-85 rpm)。極力減速しないように注意を払い、貫性を活かして巡航
- T2 が近づいてきたら、ケイデンスを上げて(90-100 rpm)ランに備える
